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经过了快一个月(yuè )的(de )训练，她(tā )以为她们就算体能不好，也(yě )不会差(chà )到哪里去，不至于跑十分(fèn )钟(zhōng )就开始喘。

大腿突然被抱住，蒋(jiǎng )少(shǎo )勋(xūn )眼皮抽(chōu )了抽，狠狠的抽了抽腿，可(kě )惜她抱(bào )得太紧，没抽开。

顾潇潇(xiāo )叫(jiào )住她们，陈美率先停下，几人不(bú )解(jiě )的(de )看着她(tā )。

现在全身上下除了手臂(bì )，其他的(de )地方都不能动，手臂的疲(pí )惫(bèi )立刻显现(xiàn )出来。

一行人洗漱完毕，只(zhī )有艾美(měi )丽拖拖拉拉，顾潇潇扯着(zhe )她(tā )的衣领就往外拖：以后再这么慢(màn )，直(zhí )接别洗(xǐ )脸刷牙了，我们可不等你(nǐ )。

差不多(duō )过了十分钟左右，几人的(de )手(shǒu )已经开始(shǐ )酸了，跑步的时候因为(wéi )身(shēn )体(tǐ )在动，感觉还没那么明显。

把肖(xiāo )雪(xuě )拉过来(lái )，她拍了拍肖雪的脊背：胸(xiōng )要挺起来(lái )，不能驼背，上半身稍微(wēi )往(wǎng )前倾一(yī )点，还有最重要的摆臂，你(nǐ )们把身体当做界限，摆臂的时候(hòu )，手(shǒu )肘的位(wèi )置一定不能超过身体那条(tiáo )界(jiè )线，听(tīng )到了吗？